竹田竜太鍼灸整骨院 > 院長BLOG
睡眠のプロが断言する就寝時のエアコンの使い方
- 投稿日時:2022年06月16日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。
CHECK ⇨ 【睡眠のプロ竹田竜太が行う・不眠症治療の料金のご案内はこちらから】
就寝時のエアコンの使い方についてお話します。
そろそろ空調もドライか冷房になるかと思います。
エアコンを稼働させたまま就寝すると
身体がだるくなる。。。
これは寝冷えです。
最も簡単な回避方法は
半袖・半ズボンを避ける
つまり冷風を直接当たらないように心がける事です。
寝具・パジャマの差はあれど
その服装でちょうどよい温度が理想です。
加えて
「エアコンの設定温度」と、
「寝ている場所の温度」
に差が多々あると思います。
簡単なもので良いので枕元に
温度計を置く・確認することは
現状の把握にとても役立ちます。
意外と室内に温度計を設置している方は少ないように思えます。
これからの夏のエアコンは
直接身体に冷風が当たらないように工夫しましょう。
隣の部屋でエアコンをつけて
扇風機やサーキュレータでその空気を
寝室に引き込むのも良いです。
さらに
就寝60分〜90分に低めの温度で
お部屋を冷やすのも良いです。
壁や天井に日中の熱がこもりますので、
グッと冷やしておきます。
ただいそのまま寝ると当然のことですが
室温低下過剰です。
就寝前にエアコンの温度は上げましょう。
室温はゆっくりと上がり、体温は下降していくので
寝冷えにならず睡眠の質は上がります。
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら
CHECK ⇨ 【睡眠のプロ竹田竜太が行う・不眠症治療の料金のご案内はこちらから】

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
TBS「サタプラ」野々村友紀子さん、2丁拳銃川谷修士さんの睡眠をアップデート
- 投稿日時:2022年06月11日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。
CHECK ⇨ 【竹田竜太が行う不眠症治療の料金のご案内はこちらから】
TBS「サタデープラス」
芸能人の睡眠をアップデート!
放送日まで芸能人のお名前は
控えさせていただいておりました。

野々村友紀子さん
2丁拳銃川谷修士さん
ご夫妻の睡眠をアップデートを
させていただきました!


ご自宅でできるストレッチ方法などを
お伝えさせていただきました。
沢山の方が番組をご覧になってくださって嬉しいです。
ありがとうございます。
番組内でご紹介した寝る前に行うと効果的な
ストレッチもぜひやってみて下さい!
鍼灸治療ではその方のお体の状況に合わせ
整えることで改善が望めます。
睡眠の質を高めることは
健康の向上だけではなく
心の安定にも繋がります。
睡眠も心も身体もアップデートしていきましょう。

◆◆◆不眠症治療の料金のご案内◆◆◆
http://www.harikyuseikotuin.com/blog/item_5283.html
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
6月11日(土)あさ7時58分★TBS「サタデープラス」お見逃しなく!
- 投稿日時:2022年06月10日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。
CHECK ⇨ 【睡眠のプロ竹田竜太が行う・不眠症治療の料金のご案内はこちらから】
6月11日(土)あさ7時58分放送
★TBS「サタデープラス」
MC:丸山隆平さん(関ジャニ)・小島瑠璃子さん

芸能人の睡眠をアップデート!
竹田竜太が睡眠のプロとして出演いたします。
サタプラ公式Twitterで
内容の告知がありました。

お時間のある方は
ぜひご覧ください。

CHECK ⇨ 【睡眠のプロ竹田竜太が行う・不眠症治療の料金のご案内はこちらから】
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
TBS「サタデープラス」出演のお知らせ
- 投稿日時:2022年06月10日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。
【TV出演のお知らせとなります】
6月11日(土)あさ7時58分放送
★TBS「サタデープラス」
MC:丸山隆平さん(関ジャニ)・小島瑠璃子さん
芸能人の睡眠をアップデートの企画に
竹田竜太が睡眠のプロとして出演いたします。
お時間のある方はぜひご覧ください。
【睡眠のプロ竹田竜太が行う不眠症治療のご案内はこちらから】

最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
ぐっすり眠るために知る!深部体温とノンレム睡眠について
- 投稿日時:2022年06月09日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。
CHECK ⇨ 【不眠症治療の料金のご案内はこちらから】
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

人間の体温は測定する場所によって異なってきます。
体の表面の温度を「皮膚温」
脳や内臓など体の内部の温度を
「深部体温」といいます。
睡眠に大切なのはこの「深部体温」です。
深部体温(中心温、芯温)は就寝時に下がります。
これによって深い眠りにつくことができるのです。
深部体温のコントロールに重要なのが入浴です。
お風呂は寝る2時間前まで。
ベストは90分と言われています。
入浴で一度上がった深部体温は
その下降します。
90分後に元の体温に戻り
その後入浴で上がった分だけ
さらに下降します。
このタイミングで就寝するのがベストです。
就寝して最初のノンレム睡眠(所謂「深い眠り」)のタイミングと重なるので
高い質の睡眠となります。
さらに言えば「靴下を履いての就寝」
は避けたほうが良いです。
手足からは体内の熱が
大量に放散されています。
靴下を履いて寝ると体温放散がされないので
深部体温を下げることができなくなります。
冷え性の方は就寝前に
足回りの軽いストレッチをしたり
足湯などで温めてみると
宜しいかと思います。
「湯船に浸かるとよく眠れる」
とは昔から言われてきたことですが
理屈をきちんと知ることで
さらに睡眠の質が高まると思います。

CHECK ⇨ 【睡眠のプロ竹田竜太が行う不眠症治療のご案内はこちらから】
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
不眠症でなかなか眠れない・・・睡眠前のお酒について
- 投稿日時:2022年06月04日
- カテゴリー:院長BLOG
お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する
アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った
オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!
美容鍼灸・鍼灸・不妊治療睡眠・臨床20年以上
院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。

寝なくてはいけないのに・・・
眠れない。。。
そんな時に眠るためにお酒を飲む!
という方はいらっしゃいますか?
これは寝酒です。
寝酒というのは
日本人の不眠に悩んでいる方の
30%は寝酒を飲むそうです。
英語にも「ナイトキャップ」と
いう寝酒がありますが
日本人は不眠症の方の寝酒の割合が
非常に多いそうです。
睡眠薬に対しての抵抗感が強いのも
理由の一つかもしれません。
確かにアルコールには催眠作用があります。
アルコールは摂取すると
アルコール
↓
アセトアルデヒド
↓
酢酸
↓
水と二酸化炭素
と分解されていきます。
この途中のアセトアルデヒドには
残念ながら強い覚醒作用があります。
頭痛·動悸·覚醒に作用します。
深酒をした後、
3時間くらいで目が覚めて
その後眠れなくなる方。
こういった方は
アセトアルデヒドの覚醒作用
によるものだと思います。
覚醒してめが覚めないまでも、
睡眠の質はグッと低下しますので
寝酒はお勧めできません。
アルコールは就寝前3時間前までにしましょう。
ビールなら500ml。
日本酒らグラス一杯(200ml)程度。
ポイントはアルコールと一緒に水分を取ること。
血中アルコール濃度が下がるのでオススメです。
どうしても飲みたいときは、
チェイサーを用意して
なるべく水分を多く摂りながら飲んでください!
どちらにせよ不眠の方、
睡眠の質が低い方は
アルコールは避けたほうが良いです。
その日の疲れを
翌日に持ち越さないためにも
睡眠時間をしっかりと確保し
免疫力の高いカラダ作りをしていきましょう。
【睡眠のプロ竹田竜太が行う不眠症治療のご案内はこちらから】
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
【睡眠のプロが睡眠をアップデート!不眠症治療の料金のご案内】
- 投稿日時:2022年06月03日
- カテゴリー:院長BLOG
積極的に行なっております。
眠れないあなたの睡眠を
鍼灸で緩やかにアップデートさせます。

「眠れない」「疲れが取れない」「イライラが取れない」
東洋医学とたくさんのデータをもとに
綿密なカウンセリングを実施。
その方のお悩みと症状に
最も最適な治療をご提案します。
【睡眠のプロが睡眠をアップデート!不眠症治療の料金のご案内】
◆◆不眠症治療プランA
お身体への鍼治療(約45分)
¥19.800(税込)
◆◆不眠症治療プランB
お身体への鍼治療 + 整体治療(約60分)
¥23.200(税込)
◆◆不眠症治療プランC
お身体とお顔への鍼(美容鍼とは異なります)の鍼治療 + 整体治療(約75分)
¥29.700(税込)
◆◆不眠症治療プランD
お身体とお顔への電流鍼(美容鍼とは異なります)の鍼治療 + 整体治療(約90分)
¥33.000(税込)
当院では保険証を用いた診療は致しておりません。
完全予約制となっております。
お支払いは現金のみとさせていただきます。
全ての治療で初診料¥2,200がかかります。
◆キャンセル料規定◆
予約当日のキャンセルに関しては
以下の通りキャンセル料を申し受けておりますので、予めご了承ください。
予約当日のキャンセル ・・・施術料の50%
予約時間の2時間以内および無断キャンセル ・・・施術料の100%
※無断キャンセルの場合は次回の予約はお断りさせていただく場合があります。
ご予約はこちらから☆
予約 03−6912−9996
(治療中は留守番電話で対応させていただきます。)
最新の予約可能なお時間帯のご案内は
各SNSに記載しております。(随時更新中)
美容鍼で綺麗になりたい方はこちら
どこへ行っても治らない酒さを改善したい方はこちら
ボトックス失敗を改善したい方はこちら

竹田式電流美容鍼、鍼灸治療にお越し下さっている患者様の声→☆
院長 竹田竜太(Ryota Takeda)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
竹田竜太鍼灸整骨院
03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com
にほんブログ村
ブログランキングに参加しています。応援クリックお願いいたします!!
- 施術家となり25年目の大きな節目となりました。
- 治療後はボトックス注射前と全く同じように筋肉を動かせる(表情が元に戻る)ようになるのでしょうか?
- 【効き過ぎてしまったボトックス注射!】ボトックス解除はなぜ早期の方がよいのでしょうか?
- ボトックスの過剰効果を緩和する施術と一般美容鍼との違い
- ラジオ出演のお知らせ
- 2023年09月
- 2023年08月
- 2023年07月
- 2023年06月
- 2023年05月
- 2023年04月
- 2023年03月
- 2023年02月
- 2023年01月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年09月
- 2022年08月
- 2022年07月
- 2022年06月
- 2022年04月
- 2022年03月
- 2022年02月
- 2022年01月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年09月
- 2021年08月
- 2021年07月
- 2021年06月
- 2021年05月
- 2021年04月
- 2021年03月
- 2021年02月
- 2021年01月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年09月
- 2020年07月
- 2020年06月
- 2020年04月
- 2020年03月
- 2020年02月
- 2020年01月
- 2019年12月
- 2019年10月
- 2019年09月
- 2019年08月
- 2019年07月
- 2019年06月
- 2019年05月
- 2019年04月
- 2019年03月
- 2019年02月
- 2019年01月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年09月
- 2018年08月
- 2018年07月
- 2018年06月
- 2018年05月
- 2018年04月
- 2018年03月
- 2018年02月
- 2018年01月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年09月
- 2017年08月
- 2017年07月
- 2017年06月
- 2017年05月
- 2017年04月
- 2017年03月
- 2017年02月
- 2017年01月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年09月
- 2016年08月
- 2016年07月
- 2016年06月
- 2016年05月
- 2016年04月
- 2016年03月
- 2016年02月
- 2016年01月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年09月
- 2015年08月
- 2015年07月
- 2015年06月
- 2015年05月
- 2015年04月
- 2015年03月
- 2015年02月
- 2015年01月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年09月
- 2014年08月
- 2014年07月
- 2014年06月
- 2014年05月
- 2014年04月
- 2014年03月
- 2014年02月
- 2014年01月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年09月
- 2013年08月
- 2013年07月
- 2013年06月
- 2013年05月
- 2013年04月
- 2013年03月
- 2013年02月
- 2013年01月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年09月
- 2012年08月
- 2012年07月
- 2012年06月
- 2012年05月
- 2012年04月
- 2012年03月
- 2012年02月
- 2012年01月
- 2011年12月
- 2011年11月
- 2011年10月
- 2011年09月
- 2011年08月
- 2011年07月
- 2011年06月
- 2011年05月
- 2011年04月
- 2011年03月
- 2011年02月
- 2011年01月
- 2010年12月
- 2010年11月
- 2010年10月
- 2010年09月
- 2010年08月
- 2010年07月
- 2010年06月