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ダイエットのコツ？グルテンフリーのお好み焼き

• 投稿日時：2016年07月30日
• カテゴリー：ひろみのブログ

東京豊島区・新宿区・文京区の境目にある隠れ家的治療院、

美容鍼灸で口コミ人気NO１竹田竜太の耳つぼダイエットで

MAX時から１０キロ減りました！


定期的な院長竹田竜太の電流美容鍼（微弱電流）で

酒さメンテナンス＆アンチエイジング対策中

竹田竜太鍼灸整骨院ハーブティーソムリエの宏美です。


美容と健康のために

食生活ではグルテンフリーを

できるだけ心がけるようになりました。


とりあえず作ってみたものは

お好み焼きです！



小麦粉使っているんでしょう？

と思われてしまうと思いますが

グルテンフリーなのです！


小麦粉を使っておりません。


小麦粉の代わりに使ったもの…

米粉です！


即席なので、キャベツの他に

桜エビくらいしか具は入っておりません！


シンプルながらグルテンフリーのお好み焼き大成功です。


我が家には、青のりもありませんので

自家製の乾燥パセリを仕上げに散らしてみました。


小麦粉料理はとても美味しいですよね！

常用性が高く、やめられなくなってしまう方も続出…。

（あのいい香り、止められなくなる気持ち解ります。）


ただ…グルテンフリーを取り入れることで

体や腸の調子が整うと

言われています。


整うということは

腸の働きも良くなり

美容面にも大きく反映されます。


お肌が綺麗になったり…

シミができにくくなったり…


腸の働きが正しくなって

不要なものを身体に溜め込まなくなり

結果ダイエットに成功しやすくなったり…


人それぞれですが、

良くなっていることが感じられると思います。


完全にグルテンフリーは難しいですが

お家で食べる分くらいは

少しだけ気を使ってもいいですよね？


　　
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美容鍼を受けられた患者様の声→☆


竹田宏美

テンペはインドネシアの発酵食品だった！

• 投稿日時：2016年07月18日
• カテゴリー：ひろみのブログ

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竹田竜太鍼灸整骨院、ハーブティーソムリエの宏美です。


テンペのチーズ焼きを作りました。



テンペってご存知ですか？


インドネシアの伝統的な発酵食品です。

原材料は大豆！

茹でた大豆に麹の一種であるテンペ菌を発酵させたもの。


クセがなく、粘りや匂いもありません。

そのまま食べてももちろんOKですし

煮ても焼いてもアレンジ可能です。


今回はテンペにチーズをのせて焼いただけ！

簡単にアレンジ可能なところも嬉しいです。

こちらのテンペは1パック100gで230kcal

たんぱく質 18.8g

脂質 10.0g

糖質 5.8g

食物繊維 10.5g

GABA 23mg

イソフラボン 54.2mg

コレステロール 0


冷蔵庫に常備しておくと、いつでも食べられますので

我が家では常にストックしています。


ちなみに納豆は

茹でた大豆に納豆菌で発酵させたものです。

作り方は似ていますが、

味も匂いも全く違います！


テンペは納豆が嫌いな方でも

すんなり食べられると思います。


大豆イソフラボンの事を少し…。

女性ホルモンに似たエストロゲンの働きがあるので

美肌効果やPMS症状を軽減してくれる効果があります。


サプリメントなどでの過剰摂取は

身体に負担がかかります。


できるだけ食生活からバランス良く摂取される事が望ましいです。



またテンペの応用編がありましたら、

ご紹介いたしますね！

　　
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竹田宏美

美容鍼灸のおかげで、メイクさんにお肌が綺麗と褒められました！

• 投稿日時：2016年07月15日
• カテゴリー：ひろみのブログ

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定期的な院長竹田竜太の電流美容鍼（微弱電流）で

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竹田竜太鍼灸整骨院、ハーブティーソムリエの宏美です。


ヘアカタログの雑誌の撮影に行ってまいりました。



編集部の皆様

ヘアスタイリスト様

メイク様

スタイリスト様

カメラマン様

アシスタント様

大勢の方達との撮影となりました。


大人の冠婚葬祭のヘアアレンジということで

私はパーティスタイルの

モデルをさせていただきました。


お若いお嬢様たちとは違うアレンジとなります。


アップスタイルだと…

輪ゴムをきつく結んで

土台を作るのが一般的だと思いますが

今回のアレンジは輪ゴムは使用しておりません！


だから、時間が経っても痛くなることもなく

とても楽に過ごすことができるスタイルなのです。


メイクもいつもより、キリッとしていますね！

とても丁寧に作っていただきました。


角度を変えて、何パターンも撮りましたので

どのカットが使用されるか楽しみです。


撮影前はお決まりの竹田式電流美容鍼です！

院長にメンテナンスしてもらいました。



撮影のメイクは、通常メイクとは異なります。


沢山塗ることが多く

お肌にとっても負担をかけます。


電流を流してお肌を活性化してあげることで

ファンデーションのノリも良くなり

メイクの仕上がりが全然違います！


メイクさんにお肌が綺麗と褒められました。

嬉しいですね。

院長に報告しなくては！


当院では、撮影前に美容鍼灸を受けにいらっしゃる

モデルさん、女優さんなど沢山いらっしゃいます。


完全予約制のプライベートな院につき

お忍びで通われる方も多くいらっしゃいます。


私の場合は月に１度ですが…

メンテナンスをきちんと受けていれば

撮影でもなんでも

いつでもスタンバイOKなお肌でいられます。


自分自身のお肌が綺麗だと

メイクのノリもびっくりするくらい変わります！

皆様もご自身で是非ご体感ください。


　　
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竹田宏美