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一日2リットル健康法と過剰摂取による障害

• 投稿日時：06/14
• カテゴリー：院長ＢＬＯＧ

東京豊島区目白、雑司が谷・新宿区・文京区の境目にある隠れ家的治療院

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美容鍼灸・鍼灸・接骨・交通事故のエキスパート

院長、竹田竜太（竜太と書いてリョウタと読みます）です。


梅雨入りも宣言されて蒸し暑くなったこのごろ。

みなさんお元気ですか？

なんとなくですが

「水は一日2リットル飲むこと！」が常識になっている…ような気がします。


でも年齢・体格・運動量・食事に含まれる水分…関係無く？2リットル？

場合によっては取りすぎでしょうね。

水中毒になる場合もあります。




人間にとって「のどが渇いた」というのは強い欲求として現れます。

それは人間にとって水分が非常に重要だからです。

でも「水をたくさん飲めばデトックス」と思って、

喉も乾かないのに飲むのはよろしくないですね。


勿論一番怖いのは脱水症状なので

適度な水分補給が大前提のお話です。

過度に飲むと腎臓や消化器系にも影響が出ますので注意しましょうね。




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　院長　竹田竜太（Ryota Takeda）