東京 豊島区 文京区 鍼灸 接骨院 腰痛 肩こり 交通事故 ムチ打ち 美容鍼灸

◆不眠・・・心と体のバランス◆

• 投稿日時：04/24
• カテゴリー：院長ＢＬＯＧ

豊島区・新宿区・文京区の境目にある隠れ家的治療院

美容鍼、サプリメントを使わない耳つぼダイエットの事なら

平成堂高田鍼灸整骨院へお任せください！

鍼灸・接骨・交通事故のエキスパート★院長、竹田竜太（竜太と書いてリョウタと読みます）です。



今日は不眠についてお話をしたいと思います。

不眠症とは寝つきが悪く、何度も目が覚めたり、熟睡できないという症状が重なり

慢性化している状態の事を言います。

１０人に１人がこの不眠症で悩んでいると言われています。

本来休まなくてはいけない夜間になっても、仕事や学校などで気持ちが高ぶったままで

神経の緊張が解けず、不眠症になりがちになるという事もあります。

現代社会はストレス社会とも言われています。

心は精神的な疲労がたまり・・・

身体は運動不足・・・

身体と心の疲労度がアンバランスになるとこの不眠になりやすいので

ストレッチやウォーキングで軽く身体を動かす事も効果的です。

就寝前のハードな運動は逆効果となってしまいますのでご注意ください。

リラックスできるＣＤを聞いたり、アロマオイルを使うのも効果的だと思います。

家では僕も常に音楽とアロマの香りで癒されている環境を作っています(^^)v

結構良いですよ♪



方法は違いますが、何気に鍼灸治療でリラックスすることもできます。

治療中に寝ていらっしゃる患者さまも多くいらっしゃいます。

ご自分に合ったリラックス方法で、不眠を撃退しましょう！

なお、本日火曜日につき休診となっております。

宜しくお願いいたします。

facebookファンページhttp://www.facebook.com/heiseido

平成堂高田鍼灸整骨院

院長　竹田竜太