【就寝前!快眠のための簡単スマホ設定のススメ】

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【就寝前!快眠のための簡単スマホ設定のススメ】

東京豊島区 目白 / 雑司が谷新宿区文京区の境目にある隠れ家的治療院

お肌のシワ、たるみをグングン持ち上げ、ほうれい線も解消する

アンチエイジングに効果的な微弱電流鍼(パルス)を使った

オーダーメイド電流美容鍼・鍼灸の事なら竹田竜太鍼灸整骨院へお任せください!


美容鍼灸鍼灸不妊治療臨床20年以上

院長、竹田竜太(竜太と書いてリョウタと読みます)です。


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睡眠専門 竹田竜太

「就寝前にスマホを見てはいけない」

というのは様々なメディアで

耳にした事があるかと思います。


理由は、目に(特に鮮やかな)光が入る事で

体内リズムが崩れて睡眠に重要な

メラトニンホルモンの分泌が

抑制されるからです。


ただ現代を生きる上で

メールをチェックしたり

連絡を返したりする事は仕方がありません。



スマホには「ナイトモード 」

と呼ばれるような機能があり、

暖色系の画面に切り替えることが簡単にできます。


アップルでもAndroidでも

このナイトモード機能は備わっています。


しかしこれでも目には

色彩が入り覚醒してしまいます。


そこでわたくしは

白黒(モノクロ)表示にしております。

全ての画面が白黒になります。


アップルでの設定方法は

「設定」
  ↓
「アクセシビリティ」
  ↓
「画面とテキストサイズ」
  ↓
「カラーフィルター」
  ↓
「グレイスケール」

となります。
 

白黒でもメールや文字の確認は問題ありません。


ただし「動画」は非常に見づらくなり

面白さも半減します。


ついつい動画を見てしまって

夜更かししてしまう方にはオススメです。


文字だけの方もぜひ試して頂きたいです。

必要以上に目が疲れません。


目が疲れない!と言って

逆に長時間のスマホ使用につながってしまっては

元も子もありませんが…


画面の設定だけで快適になるなら

今すぐにでも!


メールを最後まで読んでくださったあなた

ありがとうございます。


設定ぜひやってみてくださいね。



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03−6912−9996(完全予約制)
東京都豊島区高田1−38−12目白ガーデンハイツ1F
診療時間 10時−21時(最終受付20時)
休診 火曜日
http://www.harikyuseikotuin.com


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