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低血圧で気をつけるべき事とは

• 投稿日時：09/25
• カテゴリー：院長ＢＬＯＧ

こんにちは。

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豊島区・新宿区・文京区の境目にある隠れ家的治療院

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鍼灸・接骨・交通事故のエキスパート★院長、竹田竜太（竜太と書いてリョウタと読みます）です。




最近血圧が低いんですけれど…

というご相談を受けます。


低血圧の原因の一つに、筋力の低下というのがあげられます。


血液を送り出す力が弱いのですから心臓の筋力も低下してしまうという訳です。


そこで、筋力を高めるために必要なのがユビデカレノンという補酵素。


このユビデカレノンが不足すると心肺機能が低下し、


血液の流れが悪くなると言われています。


ユビデカレノンは食品で摂取することが可能です。



含有量が多いのはイワシや豚牛鶏などの魚肉類、


ブロッコリー、ニンニク、ナスやキャベツなどです。


低血圧気味の人は積極的に摂るようにしましょう。



また、筋力の低下という意味でいうと、運動も欠かすことはできません。


血液は重力の関係で下にたまりやすいのですが、


血液を押し戻すためにも、足の筋力は特に重要になってきます。


低血圧を改善するためには、心拍数が120以上になる下半身を鍛える運動をしましょう。


このとき、水分補給は十分にするように心がけてくださいね。


体内の水分量が不足すると、血圧も低下してしまいます。


あとは、低血圧でないにしても必要なことですが、早寝早起きを心がけましょう。


低血圧の人は特に、朝起きて動き出すのに時間がかかるので、


その分早く起きる必要があります。


早く起きるためには、夜更かししたりせず早く寝る。


当たり前のことですが、これが基本です。



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平成堂高田鍼灸整骨院

院長　竹田竜太